سردي جي موسم ۾ کنگهه جي شڪايت عام ٿي ويندي آهي، اسپتالن ۽ ڪلينڪ ۾ گلي، ساهه ۽ کنگهه جا مريض گهڻي تعداد وڌي وڃن ٿا. ماهرن موجب سردي اهڙو ماحول پيدا ڪري ٿي جتي وائرس ۽ بيڪٽيريا وڌيڪ سرگرم ٿين ٿا، جڏهن ته جسم جو مدافعت نظام به ڪمزور ٿي پوي ٿو.
کنگهه جا اهم سبب:
- خشڪ ۽ ٿڌي هوا: ٿڌي موسم ۾ خشڪ هوا ڳلي جي جھلي کي متاثر ڪري ٿي، جنهن سان ساڙ ۽ کنگهه وڌي ٿي.
- وائرس جو پکڙجڻ: بند ڪمرا ۽ گهٽ هوا جي گردش نزلو، فلو ۽ کنگهه جي وائرس کي تيزي سان پکڙڻ جو موقعو ڏين ٿا.
- مدافعتي نظام جي ڪمزوري: جسم توانائي گرم رکڻ تي لڳائي ٿو، جنهن سان مدافعت گهٽجي وڃي ٿي ۽ انفڪشن جو خطرو وڌي ٿو.
- الرجي: آلودگي، هيٽر جو استعمال ۽ اندروني هوا الرجي کي وڌائين ٿا، جيڪا کنگهه جو سبب بڻجي ٿي.
بچاءَ جا طريقا:
- ڳلي کي نم رکڻ لاءِ پاڻي، هلڪو گرم قهو ۽ سوپ استعمال ڪريو.
- ٿڌي هوا کان بچڻ لاءِ مفلر يا ماسڪ سان نڪ ۽ وات ڍڪيو.
- گهر ۾ نمي برقرار رکڻ لاءِ هوميڊي فائر يا پاڻي جو برتن استعمال ڪريو.
- هٿ باقاعدگي سان ڌوئو، ڇو ته وائرس گهڻو ڪري هٿن ذريعي پکڙجن ٿا.
- مٽي ۽ دونهون کان بچو، سگريٽ ۽ چُلهي جو دونهون کنگهه وڌائي ٿو.
- مڪمل آرام ۽ ننڊ کي ترجيح ڏيو، جيئن مدافعتي نظام مضبوط رهي.
فائدي واريون غذائون:
- ماڇي: قدرتي اينٽي بئڪٽيريل، گلي کي آرام ڏئي ٿو.
- ليمون ۽ وٽامن سي: مدافعت وڌائين ٿا.
- ادرڪ: اينٽي انفلاميٽري خصوصيتون، قهو ۾ فائديمند.
- ڪوسو کير ۽ هيڊ: سوزش گهٽائي، مدافعت بهتر ڪري.
- سبزي جو سوپ: جسم کي گرم ۽ قوت مدافعت وڌائي ٿو.
- جڙي بوٽين جا قهو: ادرڪ، دارچيني، تلسي، پودنو ۽ سونف کنگهه لاءِ فائديمند.
پرهيز:
- ٿڌيون شيون ۽ آئس ڪريم
- گهڻو تريل کاڌو
- آلودگي يا دونهون وارو ماحول
- رات دير سان کاڌو
ماهرن جو خبردار ڪرڻ:
جيڪڏهن کنگهه ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي، بخار وڌي وڃي يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ ضروري آهي، ڇو ته اها ڪنهن وڏي بيماري جي علامت ٿي سگهي ٿي.
سردي ۾ کنگهه کان بچڻ لاءِ گرم ڪپڙا، نمي برقرار رکڻ، برابر کاڌو ۽ مڪمل ننڊ لازمي آهي. قدرتي غذائون ۽ احتياطي اُپاءُ کنگهه جي خطري کي گهڻو گهٽائي سگهن ٿيون۔
